jakie s

[...] ogromny. 4. To, czego naucza się w danej sekcji danego stylu zależy najczęściej od trenera-więc rozgrzewka czy trening "akrobacji" w dwóch sekcjach tego samego stylu mogą wyglądać bardzo różnie. 5. Najlepiej zrobisz, jeśli po prostu pójdziesz do jakiegoś klubu i rozpoczniesz treningi Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-05-26 23:43:19

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: 165gram -węglowodany: 435 gram -tłuszcz: 67 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sporty walki 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Na podstawie tego co podałem nie da się udzielić takiej porady ? Jakie informacje są jeszcze niezbędne ? EDIT: typ budowy - mezo stan zdrowia - bdb Dane takie jak bf czy wymiary przecież ulegają zmianie Zmieniony przez - warszawski w dniu 2011-06-22 16:27:45

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 aktualnie 3. WZROST: 171 4. WYMIARY (po śniadaniu): -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: NA MASE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: tyle co z paru kawałków ryby, oliwy i orzechów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH - trenadrol skończony na pocz. marca 8. [...]

[...] uda - Obwód talii - Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami ) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2g białko, 5/6 węgle, 1,5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - W trakcie test enan 250mq e4d Opisz swój plan treningowy: 4/5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa dość dobrej jakości Ostatni cykl i odstęp [...]

wziałem puszke i powiem tak, smakowo nr1 z bialek jakie pilem na noc, składowo wiadomo ze najlepsze wiec jestem bardzo zadowolony, co do wegli na noc, bez zbednego komplikowania, węglowodany=energia która łatwo moze byc gromadzona w postaci tłuszczu, po co więc organizmowi na noc energia ktorej po pierwsze nie wykorzystuje, po drugie jest duza [...]

Po czym biegasz ? Jakie masz buty ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-20 21:51:34

A skad ty niby wiesz jakie ja mam pojecie o sportach walki??? Ja w przeciwienstwie do ciebie 5 dni w tygodniu trenuje mma wiec zanim cos napiszesz zastanow sie dwa razy.Jak o czyms nie masz pojecia to po co wogole sie udzielasz.Jak trenujesz na silowni to masz tematy kulturystyka itd. a nie pisz czegos o czym ne masz pojecia.A tak wogole to nawet [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: powoli ucinam kalorycznosc Około 2300 DT/2000 DNT -białko: 2.5 g -węgle 3 g -tłuszcz: 0.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Meta solo 2.teść + meta 3.tesc deka 8. TRENING: split ostatnie [...]

lb50 Twój obecny system odżywania to również dieta. Proszę przedstaw jakie są braki w diecie, jak ona wygląda? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:22:26

Wrzucam poprawioną dietę co myślicie? jakie macie uwagi? W razie co nie krzyczcie bo jestem początkującą osobą w tej dziedzinie... :) Białko: 2,0/kg ciała Węgle: 7,1/kg ciała Tłuszcze: 1,5/kg ciała Dodam że jestem raczej ektomorfikiem, Waga 70- 183 cm wzrostu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817d25bb7494425199bc714bee69168e.png Zmieniony przez - [...]

Co do produktów - nie ma żadnych skutków ubocznych? Z tego co wiem kofeina pobudza rzecz jasna, ale nie jest chyba specjalnie zdrowa. I jakie dawkowania? Zmieniony przez - pjesio w dniu 2011-07-19 19:25:23

No tylko wlasnie niemam zbyt mozliwosci do wykonywania tych pompek na poreczach ale moze cos wykombinuje. A i jescze jedna sprawa w jakie dni mam cwiczyc. Miedzy cwiczeniami maja byc dni odstepu czy robie je dzien po dniu? Zmieniony przez - kitlik w dniu 2010-03-26 23:39:17

Jeszcze niech ktos napisze '' j/w '' tylko ;D Czekam na wiecej odpowiedzi, cos w stylu jak poprawnie wykonywac, jakie mięśnie klatki piersiowej najbardziej sa tyrane itp. Jak wiadomo kazdy klate chce rozbudowac a robi plaska i czasem tylko skos hanlami. Mysle, ze ten temat moze sie przydac wiekszej rzeszy uzytkownikow, jesli zostanie rozwiniety [...]

dawid099 Jak możesz innym doradzać jak sam masz w profilu napisane, że dieta:czasami. A i ilość przeczytanych wątkó. A shock jakie mam te witaminy kupić??? Zmieniony przez - pako77 w dniu 2010-11-30 19:44:46

. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 109 -udo: -- -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ułozona 2 msc 6k na + -białko: 30% -węglowodany: 55% ( dieta ułozona przez dietetyka ) -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon środa czwartek piątek 9. CEL CYKLU: siła + [...]

Szczerze, nie pamiętam kiedy biłem HCG ostatnio, jakoś z początkiem roku. Głównie chodzi mi o przejście z letro na exe na tyle łagodnie żeby nie było odbicia estro. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: > 10 lat 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 0,4 7. ILE I [...]

[...] to wagowo poszło może ze 2-3kg ale ja i tak ważę ponad 120 kg i przy braniu tych supli byłem na dosyć ścisłej diecie, więc przypuszczam że bez nich poleciałbym jakieś 2-3 kg w dół. Wizualnie spora poprawa i o to chodziło, choc oczywiście gdybym nagle odpuścił dobre jedzenie to pewnie trochę by spadło. SONBATY [...]

[...] o co pytalem? czy stary program "dzialal"? zmiana wcalke nie oznac`za,ze masz teraz cudowac z cwiczeniami-wystarczy zmienic parametry. no ale najpierw musialbym wiedziec,jakie stosowales wczesniej i czy przestaly juz dzialac. dlatego wklejenie samego ukladu cwiczen nic nie mowi. SERIE ORAZ PRZEDZIALY POWTORZEN!!!!!!! spojrz na to,co podales [...]

jakie rady taki cykl to chyba lepiej po swojemu jechać Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-03-11 17:48:44